Association Art et Yoga

Association Art et Yoga propose des séances de hatha yoga classique depuis plus de 40 ans au cœur de Paris, dans le 6ème arrondissement. Toutes les animatrices sont diplômées, formées par Ajit et Selvi Sarkar au yoga intégral selon Sri Aurobindo. Elles continuent leur recherche auprès d’autres enseignements pour actualiser et diversifier leur proposition pédagogique. Il est possible de commencer les cours à tout moment, en cours d’année, selon les places disponibles. La séance commence par une prise de conscience du corps, en mouvement et dans la détente, aborde la respiration profonde, et régulière, puis continue avec les postures (asanas), très variées. Les postures ont pour but de tonifier, assouplir et étirer les différentes parties du corps, du plus superficiel au plus profond. Les postures sont conçues à chaque cours de façon progressive avec un temps d’assimilation de leurs effets pour intégrer les messages du corps, et augmenter le champ de conscience. La respiration régulière et profonde dans les postures crée le lien entre le physique et le psychisme. Sa régulation permet de capter l’attention, de coordonner gestes et souffle, et de stabiliser le mental. Les postures sont suivies par une relaxation qui termine la séance.